2026年8月31日発行・陽だまりカレッジ183号
陽だまりカレッジ
講座の詳しいご案内
講座名、会場、日時を大きく見やすく掲載しています。講座名を押すと、内容、講習費、材料費、定員、持ち物などの詳しい情報が開きます。
申込締切後のキャンセル
締切以降のキャンセルには取消料がかかります。開催日前日までは講習費の50％、当日のキャンセルは100％です。締切後のキャンセルは、材料費をご負担いただく場合があります。
託児を希望される方へ
託児の締切は開催日の1週間前です。講座と一緒にお申し込みください。エッコロ共済のリフレッシュケアを利用するため、託児費用はかかりません（年度内12回まで）。
- 子どもの心のコーチング：9/9（水）
- 骨盤美人体操de歪みスッキリ！：9/16（水）・10/27（火）
回数券利用でお得に受講できます
3,700円で4,000円分／10,000円で11,000円分。申込時に購入できます。
講座一覧
全24講座を掲載しています。講座カードでは「会場→日時」の順に表示しています。
尾張名古屋
名古屋センター・尾張旭センターを中心に開催する講座
運動不足解消！フローヨガ 呼吸も感じながら大きく動きたい（初級） 増田 加代子ヨガインストラクター 会場 名古屋センター 日時 9/7（月）10:00～11:00 10/19（月）10:00～11:00 会場 オンライン 日時 希望日程・時間を複数お知らせください 詳しい講座情報を見る
伸ばし、ほぐしに加えて筋力もつけていく、少しアクティブなヨガです。初心者の方も段階を踏んで進めるため、自分のペースで無理なく参加できます。
- 講習費
- 対面：1回1,500円／オンライン：1回1,500円
- 材料費
- なし
- 定員
- 5名
- 申込締切
- 開催日の2日前
- 持ち物
- ヨガマット（なければバスタオル）・動きやすい服装・タオル・飲み物
羊毛クラフト 羊毛ボールのネックレス 箕浦 美幸羊毛フェルト愛好家 会場 尾張旭センター 日時 10/20（火）10:30～11:30 お子さま連れもOK 詳しい講座情報を見る
羊毛を石けん水でフェルト化する水フェルトの技法を中心に、生活に役立つ小物やおもちゃを作ります。初めての方やお裁縫が苦手な方も参加できます。
- 講習費
- 1回1,000円
- 材料費
- 800円
- 定員
- 1人から開講・最大6名
- 申込締切
- 開催日の1週間前
- 持ち物
- フェイスタオル1枚
理学療法士の太極拳レッスン 慌ただしい日常に「ゆっくり」を取り入れる 久保 優子理学療法士・楊名時太極拳師範・3学会合同呼吸療法認定士 会場 名古屋センター 日時 【毎月第1・3火曜日 10:00～11:00】 9/15（火） 10/6（火）・10/20（火） 11/3（火・祝）・11/17（火） 詳しい講座情報を見る
太極拳は緩やかに細やかに全身を使う有酸素運動です。身体の特徴やお悩みに合わせて、理学療法士がゆっくり丁寧に解説し、毎日に取り入れやすい簡単なケアも紹介します。初めての方も自分のペースで参加できます。
- 講習費
- 1回1,500円（初回1,000円）
- 材料費
- なし
- 定員
- 10名
- 申込締切
- 開催日の1週間前
- 持ち物
- 飲み物・動きやすい服装（素足、または滑りにくい靴下・室内靴）
子どもの心のコーチング 生きる力と心を育む子育て 藤岡 伸子認定ハートフルコーチ・NPOハートフルコミュニケーション特別会員 会場 名古屋センター 日時 9/9（水）10:00～11:40 ①愛すること 10/7（水）10:00～11:40 ②責任 11/4（水）10:00～11:40 ③人の役に立つ喜び 詳しい講座情報を見る
子どもの持って生まれた力を伸ばす関わり方を、講師の話や対話を通して学びます。子どもの幸せな自立を目指し、「生きる力」と自己肯定感を育むために親ができる関わりを全3回で考えます。
- 講習費
- 全3回4,500円／1回1,500円
- 材料費
- なし
- 定員
- 6名
- 申込締切
- 開催日の5日前
- 持ち物
- 筆記用具
トランポウォーク 爽快♪縦揺れ有酸素運動 石橋 悦子トランポウォークインストラクター 会場 名古屋センター 日時 【毎週火曜日 14:00～15:30】 ※祝日、9/29（火）を除く 詳しい講座情報を見る
軽快なリズムに合わせて歩きながら全身を動かす講座です。トランポリンを使った縦揺れ運動を、無理のないペースで楽しみます。
- 講習費
- 1回1,600円／4,500円（3回先行予約）
- 材料費
- トランポリンレンタル料500円
- 定員
- 6名
- 申込締切
- 開催前週の木曜日（締切後も定員までは受講可）
- 持ち物
- 室内用運動靴・運動のできる服装・タオル・飲み物
骨盤美人体操de歪みスッキリ！ 9月のテーマ：肩周り 10月：体幹 松村 陽子サリサリハルム認定 骨盤美人体操講師 会場 名古屋センター 日時 9/16（水）10:00～11:30 10/27（火）10:00～11:30 会場 オンライン 日時 9/18（金）10:00～11:00 詳しい講座情報を見る
ストレッチと少しの筋力トレーニングを組み合わせた体操です。深呼吸をしながら伸ばし、ねじり、回して、姿勢を意識しながら身体を動かします。骨盤底筋にもアプローチします。
- 講習費
- センター：1回1,800円／オンライン：1回1,500円
- 材料費
- なし
- 定員
- センター10名（託児室利用時は3名）／オンライン10名
- 申込締切
- 開催日の4日前（締切後も定員までは受講可）
- 持ち物
- 飲み物・動ける服装・ヨガマット（または大きめのバスタオル）
フロアバレエ 楽しく無理なく 美姿勢に 大橋 志帆フロアバレエインストラクター 会場 名古屋センター 日時 9/11（金）10:30～11:30 10/23（金）10:30～11:30 11/27（金）10:30～11:30 12/25（金）10:30～11:30 詳しい講座情報を見る
座ったり寝転んだ姿勢で行うエクササイズです。初めての方、ブランクがある方、運動不足の方も無理なく参加できます。インナーマッスルを意識しながら、美しい姿勢としなやかな身体を目指します。
- 講習費
- 1回2,000円
- 材料費
- なし
- 定員
- 10名
- 申込締切
- 開催日の3日前
- 持ち物
- 動きやすい服装・タオル・飲み物・靴下（バレエシューズは不要）
ナチュラルクリーニング 石けんで肌を洗うということ 肌のバリアが整った潤いのある弾力の高い皮膚を目指して 柘植 千賀子東京美容科学研究所認定 美容科学指導士 会場 名古屋センター 日時 9/14（月）15:30～17:00 10/14（水）15:30～17:00 詳しい講座情報を見る
肌の仕組みを知り、固型石けんを使った洗顔や保湿、洗髪などについて学びます。石けんと合成洗剤の違いなど、石けんに関する質問にも講師が答えます。
- 講習費
- 1回1,600円
- 材料費
- なし
- 申込締切
- 開催日の1週間前
- 持ち物
- 筆記用具
断捨離®実践講座 家も心もスッキリご機嫌な暮らしを 村山 千加子公認 断捨離トレーナー 会場 名古屋センター 日時 【毎月第2木曜日 10:00～11:30】 9/10（木）・10/8（木）・11/12（木） 詳しい講座情報を見る
断捨離初心者から実践者まで参加できます。住空間と気持ちの関係を考えながら、家をスッキリ整え、仲間と一緒に心地よい暮らしを目指します。
- 講習費
- 1回2,000円
- 材料費
- 公式テキスト500円（お持ちでない方）
- 定員
- 1人から開講
- 申込締切
- 開催日の4日前
- 持ち物
- 公式テキスト（お持ちの方）・筆記用具
三河
豊田センター・岡崎ひだまり館を中心に開催する講座
ヨガベーシック 身体を整えて10年後も動ける体へ 増田 加代子ヨガインストラクター 会場 豊田センター 日時 9/17（木）10:00～11:00 10/1（木）10:00～11:00 会場 オンライン 日時 希望日程・時間を複数お知らせください 詳しい講座情報を見る
基本のポーズを中心とした初心者向けクラスです。呼吸を意識してポーズをとり、自分の内面へ意識を向けながらゆったり身体を動かします。
- 講習費
- 対面：1回1,800円／オンライン：1回1,500円
- 材料費
- なし
- 定員
- 5名
- 申込締切
- 開催日の4日前
- 持ち物
- ヨガマット（なければバスタオル）・動きやすい服装・タオル・飲み物
天然酵母パンを焼きましょう 10月：さつま芋とりんごのパン／ミルクハース 樋口 敦子食生活アドバイザー 会場 豊田センター 日時 9/18（金）10:00～13:00／13:30～16:30 10/16（金）10:00～13:00／13:30～16:30 詳しい講座情報を見る
天然酵母を使ってパンを焼きます。10月は、さつま芋とりんごを入れたパンと、水を使わず牛乳と生クリームで仕込むミルクハースを予定しています。
- 講習費
- 1回2,000円
- 材料費
- 1,000円
- 定員
- 各回6名
- 申込締切
- 開催日の1週間前
- 持ち物
- エプロン・三角巾・布巾・持ち帰り用の紙袋
スキンケア コットンでつける化粧水、乳液 津村 友紀国際美容ライセンスHIQレベル1・2 会場 岡崎ひだまり館 日時 10/13（火）11:00～11:45 会場 オンライン 日時 毎月第3水曜日 9:00～9:45 詳しい講座情報を見る
スキンケアは、何を使うかだけでなく使い方も大切です。鏡、化粧水、乳液、コットンを使い、受講しながら実践練習できます。持ち物がなくても、知識を中心に受講できます。
- 講習費
- 1回2,000円（初回1,000円）
- 材料費
- なし
- 定員
- センター5～15名／オンライン1～10名
- 申込締切
- 開催日の1週間前
- 持ち物
- 鏡・化粧水・乳液・コットン（準備できなくてもOK）
パンフラワー 好きな色で好きな花が作れる 尾崎 千佐美日本パンフラワー協会会員／日本貴金属粘土協会会員／上級講師 会場 豊田センター 日時 9/15（火）10:30～12:00 10/13（火）10:30～12:00 詳しい講座情報を見る
樹脂粘土を使って、季節の花やプレゼントにぴったりの花を作ります。花びらを一つずつ作り、好きな色で着色し、自分のペースで仕上げます。
- 講習費
- 1回1,800円
- 材料費
- 専用粘土1,400円程度
- 定員
- 6名（2名以上で開催）
- 申込締切
- 開催日の1週間前
- 持ち物
- 木工用ボンド
石けんクラフト 9月：はちみつ石けん 10月：アボカド石けん 纐纈 美奈子生活の木 ハンドメイドソープインストラクター 会場 豊田センター 日時 9/21（月）10:30～11:30 10/12（月）10:30～11:30 詳しい講座情報を見る
コールドプロセス製法で石けんを作ります。9月ははちみつ石けん、10月はアボカド石けんを予定しています。
- 講習費
- 1回1,500円
- 材料費
- 1,500円
- 定員
- 6名
- 申込締切
- 開催日の1週間前
- 持ち物
- エプロン・眼鏡（あれば）・マスク
オンライン
自宅などから参加できるオンライン講座
目覚めの朝ヨガ ヨガから始まる1日 増田 加代子ヨガインストラクター 会場 オンライン 日時 毎週水曜日・金曜日 6:00～6:30 詳しい講座情報を見る
朝の自分だけの時間を、ヨガで身体を動かす時間に。毎週水曜日・金曜日に参加でき、お休みも自由です。画面をオフにしての参加もできます。
- 講習費
- 月3,000円／単発1回500円
- 材料費
- なし
- 定員
- 10名
- 申込締切
- 開催日前の週（月の途中からでも参加可）
- 持ち物
- ヨガマット（あれば）・動きやすい服装
指でつくるお花 お子さんから大人まで 尾崎 千佐美日本パンフラワー協会会員／日本貴金属粘土協会会員／上級講師 会場 オンライン 日時 希望の日程・時間を複数お知らせください 30分（午前・午後・夜に対応） 詳しい講座情報を見る
柔らかい樹脂粘土を使い、自宅から好きなお花を作るオンライン講座です。お子さんから大人まで、一人ひとりのペースに合わせて作品づくりを楽しみます。
- 講習費
- 月1回1,500円／2回2,900円／3回4,000円
- 材料費
- 専用粘土1,400円程度
- 持ち物
- クリアファイルまたは下敷き・木工用ボンド・先の細いはさみ
材料や作品の見本は、生活クラブの配達便（無料）または郵送（実費）でお届けします。
おうち英語で苦手克服！ オンラインで気軽に♪英語を味方に！ 津田 亜佐子英検準1級・TOEIC985点取得経験あり 会場 オンライン 日時 週1～2回 曜日・時間は相談に応じます 詳しい講座情報を見る
自宅から受けられる個別オンラインレッスンです。お子さんからシニアまで、学習目的やレベルに合わせて、継続して英語を話す機会をつくります。
- 講習費
- お試し（1回のみ）30分2,200円／10回セット：30分22,000円・60分33,000円
- 材料費
- 別途教材費あり
- 定員
- 個別レッスン
おうちでスッキリ☆整うリンパケア パーソナル・レッスン 長尾 峰子看護師・リンパケア講師・温灸テルミー講師・電磁波アドバイザー 会場 オンライン 日時 親子もOK 希望日・時間を複数お知らせください 30分（6:00～22:00） 詳しい講座情報を見る
自宅で取り組めるセルフケアを中心に、一人ひとりに合わせて身体のメンテナンス方法を学ぶパーソナルレッスンです。親子での参加もできます。
- 講習費
- 初回体験2,200円／45分・10回セット回数券20,000円
- 持ち物
- 寝転がれるスペース・鏡・ベルト
血糖値を安定させる食べ方のコツ 疲れ・イライラ・眠気は“血糖の波”のせい⁉ 森 はるひ分子栄養学エキスパート・腸活アドバイザー・食育インストラクター 会場 オンライン 日時 10/15（木）14:00～15:20 詳しい講座情報を見る
分子栄養学の視点から、毎日の食事や体調管理に役立つヒントを学びます。食べ方や食べる順番を見直しながら、血糖値を安定させる食べ方のコツをわかりやすく紹介します。
- 講習費
- 2,500円
- 定員
- 2名以上で開催
- 申込締切
- 開催日の5日前
- 持ち物
- 紙・筆記用具
がんばらない更年期の食事ケア イライラ・不調に食べ方でできること 森 はるひ分子栄養学エキスパート・腸活アドバイザー・食育インストラクター 会場 オンライン 日時 11/20（金）14:00～15:20 詳しい講座情報を見る
40代・50代のゆらぎやすい時期に、毎日の食事からできることを学びます。血糖の波をゆるやかにする食べ方、腸と発酵食品、不足しがちな栄養の補い方などを、無理なく続けられる形で紹介します。
- 講習費
- 2,500円
- 定員
- 2名以上で開催
- 申込締切
- 開催日の5日前
- 持ち物
- 紙・筆記用具
夜のゆるっとストレッチ 寝る前のくつろぎタイム♪ 松村 陽子サリサリハルム認定 骨盤美人体操講師 会場 オンライン 日時 毎月第2・4金曜日 21:00～21:30 詳しい講座情報を見る
一週間の疲れを30分でゆるっとほぐすストレッチ講座です。パジャマでの参加、画面をオフにしての参加もできます。
- 講習費
- 月1,500円／単発1回1,000円
- 持ち物
- 飲み物・動ける服装・ヨガマット（または大きめのバスタオル）
スキンケア コットンでつける化粧水、乳液 津村 友紀国際美容ライセンスHIQレベル1・2 会場 オンライン 日時 毎月第3水曜日 9:00～9:45 日時の個別対応も可能です。ご相談ください 詳しい講座情報を見る
スキンケアは、何を使うかだけでなく使い方も大切です。鏡、化粧水、乳液、コットンを使い、受講しながら実践練習できます。持ち物がなくても、知識を中心に受講できます。
- 講習費
- 1回1,500円（初回1,000円）
- 材料費
- なし
- 定員
- 1～5名程度
- 申込締切
- 開催日の1週間前
- 持ち物
- 鏡・化粧水・乳液・コットン（準備できなくてもOK）
消しゴムはんこ 好きな図案でもっと上達 和田 円（株）ヒノデワシ はんけしくんインストラクター 会場 オンライン 日時 60分（午前・午後・夜に対応） 希望日程をご相談ください 詳しい講座情報を見る
「もっときれいに彫りたい」「ここが難しい」を一緒に解決する、経験者向けのオンラインレッスンです。図案は自由。講師の手元を大きく映しながら、刃の動きや線の処理などを一人ひとりに合わせてアドバイスします。
- 講習費
- 月1回1,500円／2回2,900円／3回4,000円
- 材料費
- 専用消しゴム 約600円
- 持ち物
- カッター・デザインナイフ・マット・必要に応じてライトやルーペ・はんこ用消しゴム
経験者対象（基本的な彫り方ができる方・小5以上）
ナチュラルクリーニング 石けんで肌を洗うということ 柘植 千賀子東京美容科学研究所認定 美容科学指導士 会場 オンライン 日時 80分（午前・午後・夜に対応） 毎月、希望日程・時間の候補を複数お知らせください 詳しい講座情報を見る
肌の仕組みを学び、固型石けんを使った洗顔や保湿、洗髪などについて考えます。石けんと合成洗剤の違いなど、石けんに関する質問にも講師が答えます。
- 講習費
- 1回1,600円
- 材料費
- なし
- 申込締切
- 希望日の5日前まで
- 持ち物
- 講座資料をメールで送付するため、メールアドレスをお知らせください
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