最新栄養学の基礎をやさしく学び、毎日の食事や体調管理に活かせる実践力を身につける講座です。栄養学の視点で今後も幅広いテーマを開催予定。継続して学べるシリーズ講座です。今回は「こどもの成長を支える食事とおやつ」「血糖値スパイクの仕組みと整える食べ方」をわかりやすくお伝えします。

会場・日時

オンライン ①こどもの成長を支える食事とおやつ 7/26（日）9:30～10:50 9/4（金）13:00～14:20 ②血糖値を安定させる食べ方のコツ 8/7（金）14:00～15:20

講習費

オンライン 各講座2,500円

材料費

なし

定員

なし

申込締切

開催日5日前

講座は２種類あるので、 右記のとおり、日程の欄にタイトルを記載しています 食を整えて、未来を育てる

整体師が考案したストレッチ体操＆ちょっとの筋トレ。身体の巡りを良くして健康で若々しい身体、美しい姿勢を目指します。骨盤底筋も鍛えますよ。

会場・日時

名古屋センター 7/28（火）８/6（木）10:00～11:30 オンライン　7/17（金）8/21（金）9/3（木） 10:00～11:00

講習費

センター：1800円オンライン：1500円

定員

センター１０名（託児室の場合は3名） オンライン10名

申込締切

開催日４日前（締切後でも定員までは受講可）

持ち物

飲み物・動ける服装。ヨガマット（大きめバスタオル）

講師本人は小さくこの体操で腰痛を克服。

フロアバレエインストラクターの大橋志帆です。生活クラブ歴八年、二児の母です。バレエと聞くと、体の固いわたしには無理かな、ハードルが高いかな、と思われませんか？フロアバレエは座ったり寝転んだ姿勢でエクササイズをしますので、初めての方からブランクがある方、運動不足の方まで無理なくエクササイズできます。インナーマッスルを鍛えて、美しい姿勢、しなやかな身体を目指します。バレエ経験の有無は問いません。身近にバレエ、初めてみませんか？

会場・日時

名古屋センター　　　10:30～11:30 7/24（金）8/21（金）9/11（金）

講習費

2000円

材料費

なし

定員

センター10名

申込締切

３日前

持ち物

動きやすい服装　タオル　飲み物　靴下　　　　　　　　　　　　　　　※バレエシューズは不要です。

断捨離初心者から実践者までどなたでもどうぞ。住空間が心にどんな影響を与えるのか、 家をスッキリさせると体も心も整っていくことを実感していただき、仲間がいると頑張 れることを感じていただけたら幸いです。年齢を忘れてモノが少なく暮らす村山千加子。

会場・日時

8/6 10:00～11:30 　8月だけ第１木曜 名古屋センター

講習費

1回2000円

材料費

公式テキスト　500円（お持ちではない方）

定員

１人でも開講

申込締切

開催日の４日前

持ち物

筆記用具

公式テキストお持ちください

名前はんこを作りましょう！ 選べる図案（たてよこ各約3.5cm）を4種類ご用意しました♪ お好きな図案が彫られたはんこを、その場でお渡しします。 受講者の方は余白部分（黒ベタ部分）に、名前を彫刻刀•デザインナイフで彫っていただきます。 ひらがなまたは短めのアルファベットがおすすめです。 漢字も相談に応じて指導します。 カード用とキーホルダー用の紙、キーホルダー本体はこちらでご用意。 名前はんこが完成したら、カードに押して名刺風に楽しめます。 講師のはんこも押し放題！ 最後に厚紙に押して切り取り、キーホルダーにセットして完成です。

会場・日時

7/20（祝）名古屋センター 7/27（月）尾張旭センター ともに11:00～12:00

講習費

親子１組1800円(子どもの参加は3歳から。子ども追加は1人につき200円) 子どもだけの参加(小学5年生以上)、大人だけの参加は１人1500円

材料費

500円（キーホルダー1つ。道具レンタル含）

定員

４組8名程度

申込締切

開催日4日前

持ち物

筆記用具

キーホルダーにする図案を当日教えてください

自前のマッサージクリームかオイルを使って、自宅で手軽にできるフェイシャルエステをお伝えします。 Zoom定期講座は使用する化粧品と内容が回ごとに変わります。

会場・日時

豊田センター 8/5（水）11:00～11:45 名古屋センター 9/2（水）11:00～11:45 オンライン毎月第三水曜日9:00～9:45

講習費

2000円(初回1000円)

材料費

なし

定員

センター5~15名 Zoom1~10名

申込締切

開催日１週間前まで

持ち物

鏡、マッサージクリームかオイル。 必要な化粧品。

センター申込５～15名で開講 Zoom申込1～10名で開講

羊毛を石けん水でフェルト化する水フェルトの技法を中心に生活に役立つ小物やおもちゃを作りましょう。

会場・日時

尾張旭センター 9/15（火）10:30～11:30　10/20（火）10:30～11:30お子さま連れもOK

講習費

1回1000円

材料費

材料費いずれの回も800円

定員

1人でも開講最大6名まで

申込締切

開催日1週間前

持ち物

フェイスタオル１枚

初めての方も、お裁縫が苦手な方も大丈夫。

自己流のダイエットは痩せてもリバウンドしやすくその後は筋肉低下による体調不良と40歳以上の方はフレイルになる確率が高くお勧めできません。また孤独なひとりダイエットよりも仲間で取り組むと励まし合って楽しいダイエットができます。

会場・日時

7月14日（火）　10:00～12:00名古屋センター

講習費

4000円

材料費

なし

定員

5～10名程度

申込締切

開催日2日前まで

持ち物

動きやすい服装、水分

（習慣作りのお手伝い21日間のLINEサポート含む）

太極拳は中国古来の武術を起源として、「気：生命エネルギー」の通り道である経絡を刺激し、開いて、気を滞りなく巡らせるように考えて生まれた気功健康法です。運動習慣をつける、足腰の筋力アップ、バランス・認知機能の強化、ストレスに強いメンタルの維持（ストレスマネジメント）に役立ちます。近年の研究では、感染症の予防効果（免疫力アップ）にも期待が高まっています。「動く禅」とも称される太極拳を身体の特徴やお悩みに合わせて解説、より良い毎日のための簡単ケアもお伝えします。初めての方でも安心！リハビリの専門家による少人数制レッスンです。

会場・日時

名古屋センター　 【毎月第1・3火曜 10:00～11:00】 7月:7/7（火）・7/21（火） 8月:8/4（火）・8/18（火） 9月:9/1（火）・9/15（火）

講習費

初回1,000円 1,500円

材料費

なし

定員

10名（託児室は5名）

申込締切

開催1週間前

持ち物

飲み物・動きやすい服装（素足もしくは滑りにくい靴下や室内靴を着用）

オーダー型陽だまりカレッジでは、椅子に座ってレッスンを行うことも可能です

子どもの持って生まれた能力は、親や身近な大人が適切に関わることで花開いていきます。そうした関わり方を講師の話や対話などを通して学び、すぐに実践できる子どものサポート方法を見つけます。 めざすのは、子どもの幸せな自立。子どもの「生きる力」と「自己肯定感」を育てましょう。 子どもに育てたい3つの力と親ができる関わりを、全3回で順に学びます。 ベストセラー「子どもの心のコーチング」準拠。著者の認定を受けたコーチが進行します。 終了時、心があたたかくなるメッセージカードをプレゼント。

会場・日時

名古屋センター 8月5日（水）　10:00～11:00　体験会 9月9日（水）　10:00～11:40　⓵愛すること

講習費

体験会は無料 全3回4500円 1回1500円

材料費

なし

定員

6名

申込締切

5日前

持ち物

筆記用具

8月体験会 9～11月全3回開催

軽快なリズムに合わせて歩くことで、楽しみながら体幹を鍛え、筋トレにもなります。全身運動により爽快感が得られます。

会場・日時

毎週（火） 名古屋センター14:00～15:30

講習費

1回　1500円　4000円（3回-先行予約）

材料費

トランポリンレンタル料400円

定員

6名

申込締切

開催前週木曜日（締切後でも定員まで受講可）

持ち物

室内用運動靴、運動のできる服装、タオル、飲み物

樹脂粘土を使って、お花を作りましょう。季節のお花やプレゼントにぴったりなお花を、あなたのペースで作成できます。好きな色で、好きな花を作ることができ、粘土で花びらをひとつひとつ作り、色を塗り、アレンジしていきます。ご相談に応じて、1日で完成する作品も制作可能です。また、テキストに基づいた資格取得もできます。使用する専用粘土は講師がご用意いたします。

会場・日時

7/14（火）・8/4（火）10:30～12:00 豊田センター

講習費

1800円

材料費

専用粘土 ￥1400程

定員

6名 (2名以上で開催）

申込締切

開催1週間前

持ち物

木工用ボンド

コールドプロセス製法で 石けんを作ります。反応熱 のみで作るので天然保湿成分グリセリンが石けんに残り洗い上がりがしっとり優しい使い心地になります。

会場・日時

豊田センター　①8/24（月） 10:30～11:30 ②8/31（月） 10:30～11:30

講習費

1500円

材料費

1,500円

定員

6名

申込締切

開催日の1週間前

持ち物

エプロン、 眼鏡(あれば)、 マスク

基本のポーズを中心とした、初心者向けクラス。呼吸を意識してポーズをとることで、ご自身の内面に意識を向けリラックスできます。

会場・日時

豊田センター 7/9（木）10:00～11:00 オンライン　希望日程・時間　複数お知らせください

講習費

対面：1800円 ママヨガ：1,500円 オンライン：1,500円

材料費

なし

定員

5名

申込締切

開催日４日前

持ち物

ヨガマット(なければバスタオル)・動きやすい服装・タオル・水分補給できるもの

生活クラブのラム酒に漬けたレーズンと胡桃のセミハードパン　生活クラブの粗挽きウィンナーとチーズ、紫蘇又はフレッシュバジルを使ったエピ

会場・日時

豊田センター 7/17（金）9/18（金）　　　 午前10:00～13:00午後13:30～16:30

講習費

2000円

材料費

1000円

定員

豊田センター 　 各部6名

申込締切

開催日1週間前

持ち物

エプロン、三角巾、布巾、パンの持ち返り用紙袋

講座名講師名は重複故表記はお任せします

お子さんが自分で作れるように、工夫したレシピや調理法をお伝えしています。楽しく作って、一緒に食べて、お片付けもします。環境の話もしています。メニュー　米粉パンケーキ・ポトフスープ・プリン

会場・日時

岡崎ひだまり館 7/20（月）（祝）11:00～13:30

講習費

1500円

材料費

1500円

定員

8名

申込締切

7/10（金）

持ち物

エプロン、三角巾、手拭きタオル、 布きん・台ふきん・調理室用の上履き・飲み物

近年、ネットにも盛んに「たるんだ肌がピンと張りを取り戻す」といった言葉が盛んに使われます。それはすべて合成界面活性剤で皮膚にミクロの穴をあけ、ポリマーを注入する仕掛けなのです。後遺症の怖さを知らずに使う人が多発しています。肌の仕組みをお話しします。固型石けんは肌を洗うのに最適です。石けんは皮膚の汚れだけを洗うことができるからです。合成洗剤で洗えばうるおいは失なわれ細胞を壊してしまいます。肌と同じ弱酸性ではすすぎ残しがあった場合中和せず皮膚に残留します。適切な洗顔、保湿や洗髪、髪の手入れについてもお話しします。その他石けんに関すことは質問に答えます。

会場・日時

5.6.7月 希望の日程、時間の候補を複数 お知らせください。 時間:80分 午前・午後・夜　可能

講習費

1600円

材料費

なし

申込締切

希望日の５日前に申込

持ち物

講座資料は後日メールでお送りしますのでメールアドレスをお伝えください

子どもの持って生まれた能力は、親や身近な大人が適切に関わることで花開いていきます。そうした関わり方を講師の話や対話などを通して学び、すぐ実践できる子どものサポート方法を見つけます。 めざすのは、子どもの幸せな自立。子どもの「生きる力」と自己肯定感を育てましょう。 子どもに育てたい3つの力と親ができる関わりを、全3回で順に学びます。 ベストセラー「子どもの心のコーチング」準拠。著者の認定を受けたコーチが進行します。

会場・日時

7月11日（土）　⓷人の役に立つ喜び　20:30～22:15 (または希望日時をお知らせください。応相談)

講習費

1回1500円

定員

6名

申込締切

5日前

持ち物

筆記用具

今週の疲れをゆるっとほぐす30分。快眠を目指しましょ。パジャマOK画面オフOK

会場・日時

毎月第２，４金曜日21:00～21:30

講習費

月1500円、単発1000円

持ち物

飲み物・動ける服装。ヨガマット（大きめバスタオル）

ZOOM NEW

朝の自分だけの時間、リフレッシュタイム。 ヨガから始まる1日、代謝アップ、心身のリズムが整い不調とさよなら！ 毎週 水曜日 金曜日全て受講可能。(お休みも自由）*

会場・日時

毎週水曜日・金曜日 朝6:00～6:30

講習費

月3000円 単発(1回)500円

定員

10名

申込締切

開催日前の週(月の途中からでも可能）

持ち物

ヨガマット(あれば)・動きやすい服装

画面オフでも大丈夫！

自宅で好きなお花を作る楽しさを体験できるオンライン粘土講座です♪ 柔らかい樹脂粘土を使って、一つひとつ心を込めて作り上げ、素敵な花束が完成します。１輪挿しとして飾るのもとっても可愛いですよ！お子さんには、完成することで得られる達成感と、立体造形の楽しさを体験してもらえます。大人の方も、お花のブローチ作りに挑戦して、華やかさをプラスしてみませんか？ ひとりひとりに寄り添いながら、一緒に楽しく作り上げていくことを目指しています。（材料や作品の見本は、生活クラブの配達便（無料）または郵送（実費）でお届けします）

会場・日時

希望の日程、時間を複数 お知らせください。 時間:３０分午前・午後・夜　可能

講習費

月/1回1500円 2回2900円 3回4000円

材料費

専用粘土 ￥1400程

持ち物

クリアファイル・下敷き ・木工用ボンド・先の細いはさみ

経験者向けオンライン消しゴムはんこレッスン このレッスンは、消しゴムはんこをすでに楽しんでいる方向けの経験者向けオンラインレッスンです。 図案は自由。彫りたいもの・好きなモチーフを持ち込んで彫れます。 線の処理や刃の入れ方など、気になるところを彫りながら一緒に確認していきます。 移動時間ゼロで自宅から気軽にレッスンを受けられます。 講師の手元はアップで撮影。 細かな動きまで大きく、見やすくお伝えします。 対象 基本的な彫り方を理解している方

会場・日時

希望の日程、時間を複数 お知らせください。 時間:３０分午前・午後・夜　可能

講習費

月/1回1500円 2回2900円 3回4000円

材料費

専用消しゴム600円程度

持ち物

ご自分のカッター、デザインナイフ、マット、（必要なら）ライトやルーペ

経験者のみ対応（小5以上）

「英語ができる」それだけで、お子さんなら進路の選択肢が圧倒的に増え、社会人なら会社でのポストに大きな影響があり、また、旅行の時には楽しみが倍増します！英語習得の王道はとにかく継続＆実際に話すこと。自宅で気軽に個別ZOOMレッスン。お子様～シニアまで様々なニーズに対応します。

会場・日時

週1〜2回 曜日や時間は相談に応じます

講習費

お試し（１回のみ）30分2,200円 10回セット　30分＝22,000円　60分＝33,000円 いずれかをお選び下さい。（お得な回数券）

材料費

別途必要です。

定員

個別レッスン

不調の根本原因は循環不全です。優しく効率的に体循環を促して、あなただけのパーソナルレッスンで、身体のリセット習慣をつけましょう♪世界に1つしかない体。元気で長く使えるように、メンテナンスしませんか？

会場・日時

親子もOK 希望日・時間を複数お知らせください。 30分(6～22時)

講習費

初回体験2200円/45分 10回セット回数券にて20,000円

持ち物

寝転がれるスペース、鏡、ベルト