内容・準備物

• 呼吸法や瞑想法を用いた心を整えるヨガ
• ストレスマネジメントや介護予防
• 悩みや季節に合わせた内容にも対応

準備：主催：キャスターなしのイス、手を広げられるスペース／参加者：動きやすい服装、飲み物、フェイスタオル

対象・注意：親子講座はイスに一人で座れる子どもが対象。子ども同伴可。

内容・準備物

• 赤ちゃんと一緒にヨガエクササイズ
• 抱っこ紐の調整・装着方法
• 育児疲れのリフレッシュと運動不足解消

準備：主催：手を広げられるスペース／参加者：縦抱きの抱っこ紐、動きやすい服装、飲み物、赤ちゃんのお世話用品

対象・注意：首すわり～1歳ごろの親子が対象。

内容・準備物

• 冷え・肩こり・腰痛対策
• 深呼吸で自律神経を整える
• 骨盤底筋と姿勢を意識したストレッチ

準備：主催：1人1畳程度のスペース／参加者：ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、動きやすい服装

対象・注意：親子講座は小学生以上が望ましい。子ども同伴可。

内容・準備物

• 自宅で気軽にできるストレッチ
• 深呼吸と姿勢づくり
• 心と身体をすっきり整える

準備：主催：Zoom案内／参加者：ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、動きやすい服装

対象・注意：夜の時間も相談可。

内容・準備物

• 呼吸を意識して今の自分を知る
• 心と身体のつながりを感じる
• 身体の軸を見つけて楽な身体へ

準備：主催：1人1畳程度のスペース／参加者：ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、動きやすい服装

対象・注意：子ども同伴可。

内容・準備物

• 移動時間ゼロで自宅から参加
• 周囲を気にせず自分のペースで運動
• 深い呼吸で心と身体を整える

準備：主催：Zoom案内／参加者：ヨガマットまたは大きめのバスタオル、飲み物、動きやすい服装

対象・注意：夜のレッスンも可能。

内容・準備物

• 手足のツボを使ったセルフケア
• 気功法「八段錦」
• 呼吸と動き、太極拳の基本
• 理学療法士による健康アドバイス

準備：主催：手を広げられるスペース、イス使用時はキャスターなし／参加者：動きやすい服装、飲み物

対象・注意：親子・子ども講座は小学生以上が望ましい。子ども同伴可。

内容・準備物

• ウォーミングアップ
• トランポリン上でウォーキング
• クールダウンとストレッチ

準備：主催：トランポリンを人数分置ける広さ／参加者：室内用運動靴、飲み物、タオル、運動できる服装

内容・準備物

• フロアバレエの説明
• 講師によるデモンストレーション
• 全員でエクササイズ
• 質問コーナー

準備：主催：参加者が寝転がれるスペース／参加者：動きやすい服装、靴下、タオル、飲み物

対象・注意：子ども講座は小学生以上が望ましい。子ども同伴可。

内容・準備物

• 羊毛ボール 300円
• ボールをつなげたストラップ 200円
• 小鳥のブローチ 200円

準備：主催：机・イス、水場が近い会場／参加者：フェイスタオル

対象・注意：全員同じ作品を選び、申込時に指定。子ども講座は小学生以上が望ましい。

内容・準備物

• 数種類の苗を使った寄せ植え
• 美しく長く育てる植え方
• 植物にまつわる楽しい雑学

準備：主催：土を扱える場所、養生、ごみ袋、材料運搬の補助／参加者：薄手の手袋、エプロン、はさみ、敷物、持ち帰り用袋・箱

対象・注意：親子は幼稚園以上、子ども講座は小学生以上。人数は2週間前までに確定。

内容・準備物

• スニップアートの紹介
• はさみで簡単スタンプ作り
• 初心者でもきれいに押せるコツ

準備：主催：机・イス、A4用紙／参加者：鉛筆、消しゴム、ボールペン

対象・注意：子ども講座は10歳以上が望ましい。子ども同伴可。

内容・準備物

• 本のはんこを1つ作る
• 講師のはんこも使ってしおりを完成
• 経験者は好きな図案にも挑戦

準備：主催：机・イス、A4用紙／参加者：筆記用具

対象・注意：親子は幼稚園以上、子ども講座は小学生以上。

内容・準備物

• 花のはんこを1つ作る
• 手元をアップで見ながら制作
• 見本・作り方レジュメ付き

準備：主催：参加者情報の連絡、Zoom案内／参加者：筆記用具、カッター、カッターマット、スタンプインク、紙

対象・注意：材料は配達便でお届け。

内容・準備物

• 好きな色のバラのピンブローチ
• いちご・ブルーベリーなどのフルーツ

準備：主催：机・イス／参加者：特になし

対象・注意：申込時に作品を選択。親子は幼稚園以上、子ども講座は小学生以上。

内容・準備物

• ピンクのスイトピー
• 黄色のスイトピー

準備：主催：参加者情報の連絡、Zoom案内／参加者：クリアファイル、木工用ボンド

対象・注意：材料は配達便でお届け。

内容・準備物

• 大人講座はバラ
• 親子・子ども講座は好きなものを制作
• 希望により石けんの使い方も紹介

準備：主催：机・イス／参加者：手ふきタオル

対象・注意：親子は2歳以上、子ども講座は園児以上。

内容・準備物

• 大人講座はバラ
• 親子・子ども講座は好きなものを制作
• 希望により石けんの使い方も紹介

準備：主催：参加者情報の連絡、Zoom案内／参加者：手ふきタオル、机に敷くA4程度の白い紙

対象・注意：材料は配達便でお届け。

内容・準備物

• 絵本による導入
• 材料の説明
• 講師による実演
• 石けん生地を分配して持ち帰り

準備：主催：調理室または会議室／参加者：生クリーム以上の大きさの紙パック（開かずそのまま）

対象・注意：親子講座は小学生以上。子ども同伴可。

内容・準備物

• ラベンダーを使ったクリーム
• 固いクリーム

準備：主催：机・イス／参加者：筆記用具

対象・注意：申込時に作るアイテムを選択。親子講座は小学生以上。

内容・準備物

• 親子で学ぶ栄養習慣
• 子どもの成長を支える食事とおやつ
• 更年期、美肌、ダイエットの食習慣

準備：主催：画面投影用モニター、机・イス／参加者：筆記用具

対象・注意：申込時に聞きたいテーマを指定。平日は相談。

内容・準備物

• 子どもの成長を支える食事とおやつ
• 更年期、美肌、ダイエットの食習慣
• 添加物や農薬が身体にもたらす影響

準備：主催：Zoom案内／参加者：筆記用具

対象・注意：申込時に聞きたいテーマを指定。

内容・準備物

• 色の見え方の不思議
• 色の意味・効果
• 色から探る自分の心
• 人に話したくなる色の雑学

準備：主催：机・イス／参加者：筆記用具

対象・注意：色の好き嫌いが分かる子どもも参加可。

内容・準備物

• 色の意味・効果
• 色から探る自分の心
• 色の雑学
• 夕方・夜開催も可能

準備：主催：カラーテストPDF・Zoom案内／参加者：PDF印刷またはメモ、筆記用具

対象・注意：親子・子ども講座は小学生以上が望ましい。

内容・準備物

• 化粧水・乳液の塗布デモ
• ツボ押し
• 表情筋トレーニング
• 美容情報の座談会

準備：主催：机・イス／参加者：鏡、できれば化粧水・乳液

対象・注意：親子・子ども講座は子ども10歳以上。

内容・準備物

• 化粧水・乳液の使い方
• ツボ押し
• 表情筋トレーニング

準備：主催：Zoom案内／参加者：鏡、普段使っている化粧水・乳液

対象・注意：他の曜日・時間も相談可。

内容・準備物

• 赤ちゃんから高齢者まで対応
• 一人ひとりに合わせたケア
• 笑顔で楽になる時間

準備：主催：1人1畳程度のスペース／参加者：手鏡、あればチークブラシ

対象・注意：子ども同伴可。

内容・準備物

• 現場経験に基づくセルフケア
• 家族の健康を考える視点
• 自然治癒力を高めるための工夫

準備：主催：Zoom案内／参加者：寝転がれるスペース、手鏡

対象・注意：ペット同席可。

内容・準備物

• オレンジジュースの味を比較する実験
• 生活クラブ歯みがきと合成歯みがきの違い
• 口の中の器官と洗浄剤の話

準備：主催：水道、机・イス、ホワイトボード、バケツ、雑巾／参加者：手ふきタオル、筆記用具、未使用の歯ブラシ2本

対象・注意：親子は小学4年生以上が望ましい。中学生以上は単独参加可。

内容・準備物

• 石けんと合成洗剤の違い
• 経皮感作と洗浄剤
• アルカリ剤・酸性剤の使い方
• 実践的な汚れ落とし

準備：主催：水道、お湯1L、机・イス、ホワイトボード、バケツ、雑巾／参加者：筆記用具、手ふきタオル

対象・注意：岡崎・豊橋は11時以降を希望。子ども同伴可。

内容・準備物

• 皮膚の役割と特性
• 洗顔料や洗浄剤の中身
• 石けんが安全とされる根拠

準備：主催：机・イス、ホワイトボード／参加者：筆記用具

対象・注意：岡崎・豊橋は11時以降を希望。

内容・準備物

• 洗濯の仕方 または シャンプーの仕方
• 皮膚への影響
• 洗濯臭・黒カビ・リンス・ドライヤー
• 香害などの時事問題

準備：主催：Zoom案内、講座後に資料送信／参加者：筆記用具

対象・注意：申込時に聞きたいテーマを指定。夜も可能。

内容・準備物

• もったいないの意味と心理
• 断捨離は選択・決断の練習
• 家と心をすっきりさせる考え方

準備：主催：机・イス、できればモニター／参加者：筆記用具

内容・準備物

• 捨てることだけではない断捨離
• モノを通して心の悩みを知る
• 自分にとっての「すっきり」を考える

準備：主催：Zoom案内／参加者：筆記用具

対象・注意：子ども同伴可。

内容・準備物

• キーマカレー
• 小麦粉から手ごねするナン
• ラッシー
• 別メニューも相談可

準備：主催：調理できる場所、鍋・調理器具・オーブン／参加者：エプロン、三角巾、ふきん、ボウル、皿、コップ、飲み物、上履き

対象・注意：小学生以上。個人宅でも開催可。

内容・準備物

• A：胡桃と無花果のコーヒーカンパーニュ
• B：麹甘酒のちぎりパン
• C：湯種生地の塩パン

準備：主催：オーブンのある調理室、できれば秤、最寄り駅までの送迎／参加者：エプロン、布巾、マスク、持ち帰り紙袋

対象・注意：10:30以降に開催。会場は1時間前から予約希望。

内容・準備物

• 子どもの幸せな自立
• 育てたい3つの力
• すぐに生かせる子育てのヒント
• メッセージカード付き

準備：主催：イス／参加者：筆記用具

対象・注意：子ども同伴可。

内容・準備物

• 自己肯定感はなぜ大切か
• 自己肯定感を育てる関わり
• 親の役割
• 「子どもの心のコーチング」に沿った内容

準備：主催：Zoom案内／参加者：筆記用具

対象・注意：子ども同伴可。

内容・準備物

• 大正琴の歴史
• 名古屋発祥の楽器の紹介
• 歌うように弾く実践
• 親子の自由研究にも

準備：主催：机・イス／参加者：大正琴（レンタル可）

対象・注意：親子講座は小学生以上。

内容・準備物

• 年齢別の英語絵本紹介
• 読み聞かせのコツ
• 講師による読み聞かせデモ
• 質問コーナー

準備：主催：Zoom案内／参加者：特になし

対象・注意：幼稚園児から小学生までの親子が対象。

内容・準備物

• 浴衣の着方
• 半幅帯の結び方
• 着崩れしにくい所作
• 浴衣のたたみ方

準備：主催：できれば和室／参加者：浴衣、半幅帯、肌着、腰紐3本、帯板、薄手タオル1本

対象・注意：親子は小学生以上、子ども講座は小学5年生以上。

内容・準備物

• URLを押してもつながらない時の対処
• パソコンでZoomを使う方法
• 音声が聞こえない時の対処
• ホストとして知っておくこと

準備：主催：机・イス／参加者：スマホ・PC、メールアドレスと電話番号のメモ

対象・注意：幼児同伴はできれば託児。